Aufstehen in der Klinik Teil 1

02.10.2023 bis 06.11.2023

• Früh's 07:00 Uhr (Wochenende zwischen 09:00-10:00)
• Mittags unterschiedlich ;D
• Abend's 22:00-23:00 Uhr

Aufstehen

Merkmal: Für manche Menschen ist das Aufstehen eine Qual, für mich manchmal auch, deshalb zeige ich euch, wie ich es gut in den Griff bekomm und gebe euch ein paar Tipps.

Ich bin die meisten Tage immer gegen 14:30 Uhr aufgestanden, da mein Körper zu ausgeruht ist. Mittlerweile gehe ich habe eher ins Bett und stehe dafür schon in der Früh auf. (6:30 Uhr). 
Da ich aber eine Blasenentzündung habe, liege ich nur im Bett... dazu mehr in meinem Tagebucheintrag.

Tipps: Wenn ihr Nachts unruhig schlaft, dann liegt es meisten oft daran, dass wir oft am Handy, PC oder Fernseher sitzen. Das Gehirn braucht einige Zeit um abzuschalten, denn er verarbeitet nicht nur das, sondern auch den ganzen Tag. Manche Menschen, so auch ich, denken oft über den Tag und das gesamte Leben nach oder ggf. was sie falsch gemacht haben. Versucht es auszuknipsen. Bei mir klappt das nur, wenn ich wirklich alles am Tag geschafft habe oder eben wenige Depressionen hab. Manchmal hilft auch lesen oder ein Tagebuch schreiben. 

Versucht dies einfach mal umzusetzen ohne nachzudenken